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    夏日限定|2023正保跑步俱樂部夏季訓練營招募啟動,加入就現在!

    2023-04-26 11:48 醫學教育網
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    正是跑馬的好時節。正保跑步俱樂部2023夏季訓練營啟動啦~

    如果你也有一個跑馬夢,如果你也想輕松科學奔跑,渴望馳騁、追風,感受速度與激情,那就快來加入吧!

    這里有全國馬拉松記錄保持者何杰、楊紹輝,有“跑圈勞?!惫苡蛣?、還有女神張德順、焦安靜……一個轉身也許就能相見!專業的訓練理論知識、系統的實訓內容,更有真實內測賽,邀你亮劍,跑馬你也行!

    夏季訓練營

    我們是誰

    正保跑步俱樂部始終致力于塑造“教育+體育”相融合的職業運動員培養體系,為運動員們提供專業的訓練體系和后勤保障,不斷助力運動健兒們挑戰極限,實現自我突破。同時,針對馬拉松愛好者,提供專業的訓練和指導,助力全民健身。

    俱樂部由我國長跑名將、馬拉松國家隊教練張國偉出任總教練,擁有包括中國馬拉松紀錄保持者何杰、半馬紀錄保持者彭建華,以及董國建、楊紹輝、張德順、仁青東知布、焦安靜、管油勝等眾多精英運動員。

    跑團運動員

    2023年正保夏季訓練營

    簡介

    夏季訓練營開營周期為期16周,每周兩次合練,一次周末有氧耐力訓練,一次周中專項力量/速度訓練。

    在此基礎上,每月還將安排2-3次跑步專業知識講座,讓所有學員全方位掌握跑步訓練的各項知識。

    16周后訓練營會以一場馬拉松比賽(內部測試賽)收官,檢驗訓練成果,收獲全新自我,您還將獲得正保跑步俱樂部頒發的獎牌和結營證書。

    訓練周期

    總計16周,4個周期

    課表

    課程安排

    總計45次課程(28次跑步訓練、4次室內專項力量訓練、12次室內理論課程、1次拉伸服務課程)

    每周二:18點30分,奧森南園南門東側正保跑步俱樂部

    每周日:7點,奧森南園

    一、開營測試2公里,分組安排

    1

    二、夏訓營16周訓練安排

    2

    訓練營核心優勢

    正保的訓練理念,是始終在健康和安全的前提下,通過科學系統的訓練,不斷提高跑步能力,超越昨天的自己。

    更科學

    一、重視個體差異性

    1、通過心率測試確定每個人的訓練心率區間,制定訓練課表。

    2、通過心率有效控制風險,在合理身體負荷下,精準提高;

    3、通過運動功能測試發現身體薄弱環節,通過功能性訓練提高整體運動表現;通過跑姿測評分析,糾正錯誤動作模式,避免運動損傷提高跑步效率。

    二、重視技術訓練

    在正確的動作模式下,才能避免運動損傷,持續提高專項能力,不斷提升跑步效率。

    更系統

    16周完整訓練,4個周期劃分,打好有氧基礎,層層推進,技術、力量,體能提高的同時提升速度能力。

    更高效

    差異化精細化訓練,符合人體運動生物規律,在合理的身體負荷刺激下,最大化提升跑步能力和比賽配速。

    更專業

    教練團隊均有多年馬拉松訓練、比賽和執教經驗,顧問團隊由正保跑步俱樂部專業隊五位頂級教練構成,確保訓練營接軌最先進的訓練理念和方法,不斷提升訓練水平。

    訓練營學員專享權益

    -專業跑姿測評/INBODY測試+教練定期一對一指導

    -32次線下團練課程(28次跑步訓練,4次力量訓練)

    -16周完整訓練課表

    -12次線下跑步知識講座

    -教練社群答疑解惑+奧森店會員服務

    -正保跑團定制訓練服+抽獎活動

    -正保專業隊簽約教練、簽約運動員空降指導

    -有機會和正保簽約精英隊員一起訓練

    -提供訓練期間跑步專業手表設備使用,提供專業訓練數據監測

    -奧森店會員服務(更衣、補水、休息等)

    -俱樂部賽事或活動優先報名權

    訓練營招募詳情

    招募標準

    1.自身健康情況:

    近三個月無運動損傷,無先天性疾病和其他慢性疾病。

    2.訓練時間:

    每周至少能堅持3次及以上的訓練。

    3.分組:

    開營進行2公里測試,同時結合馬拉松成績進行分組。

    訓練營教練團隊

    【何平】總教練

    和平

    國際級運動健將,專業跑步教練,豐富馬拉松執教經驗。

    2010年北京馬拉松冠軍,馬拉松最好成績2小時12分

    【龍井】教練

    龍井

    馬拉松成績3小時06分,國家一級運動員,跑步&體能教練,具富運動訓練和培訓經驗,正保跑步俱樂部跑團總教練。

    國家運動營養師、FMS認證專家;北京馬拉松協會特邀教練;美國POSE METHOD認證跑步教練;CFSC功能訓練認證教練;國家青少年體適能認證教練。

    【王文潔】教練

    王文潔

    專業跑步教練,專業體能、體適能教練;國家二級運動員、國家二級田徑裁判員。

    具有較強的專項訓練以及教學經驗、根據學員的不同的身體素質制定差異性訓練。

    【SEVEN】教練

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    專業跑步教練,專業體能/體適能教練,豐富的體能專項運動訓練和培訓經驗。

    健身教練國家職業資格證書、IFBB國際私人健身教練證書、IFBB國際康復理療師證書、美式整脊、筋膜刀認證。

    教練團顧問

    顧問

    正保跑步俱樂部專業隊總教練張國偉,高級教練肖麗、蘇偉、韓剛。

    報名通道


    報名

    訓練營最終解釋權歸正保跑步俱樂部所有

    我們的初心

    為所有想挑戰自我,希望通過跑步帶來改變的朋友,提供科學全面的訓練指導,為跑步愛好者創建一個專業化的訓練平臺。

    我們希望傳遞給你的不只是先進的跑步技術和訓練手段,更多的是陪伴和鼓勵。在跑步的路上,你并不孤單,讓我們一起在平凡生活中創造不平凡的時刻!

    正保跑步俱樂部

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      核心力量訓練

      主講:sunny2月15日

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